ボディビルダー用の食事

ボディビルダー用の食事

ひょんなことからボディビルダー用の食事を作ってみました。

ビルダー用に油と砂糖を極力まで,使わない食事を作ってみました。

この日は豚肉を低温調理器で作りました。

電気圧力鍋のもうひとつの機能低温調理70°で調理しました。

70°のお湯に3分ほどつけます

ゆっくりと泳がせるように作ります。

これを100度の熱湯で調理しますと、味が全部抜けてしまいパサパサになります

タコは電気圧力鍋高圧で8分で調理しています

タコそれ自体に塩分があるので調味料はほとんど使いません

Meal for bodybuilder
I tried making a meal for bodybuilders from a little while ago.in an unexpected turn of events.
I tried making a meal that does not use oil and sugar for the builder as much as possible.
On this day I made pork with low temperature cooker.
Another function of electric pressure cooker It cooked at low temperature cooking at 70 °.
I will put it in hot water of 70 ° for about 3 minutes
I make it so that I can swim slowly.
When this is cooked with hot water of 100 degrees, all the taste falls out and it becomes  mealy
Octopus is cooked in electric pressure cooker at high pressure in 8 minutes
Octopus itself has salinity, so we rarely use seasoning