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ボディビルダー用の食事
ひょんなことからボディビルダー用の食事を作ってみました。
ビルダー用に油と砂糖を極力まで,使わない食事を作ってみました。
ボディビルダー用の食事
ひょんなことからボディビルダー用の食事を作ってみました。
ビルダー用に油と砂糖を極力まで,使わない食事を作ってみました。
この頃はちょうどたけのこのシーズンであったので
たけのこと相性の良い豚肉を使いました。.
電気圧力鍋を使って豚肉を調理します。高圧で15分調理調理して、出てきた脂は冷蔵庫に入れて冷たくなった時に取り除きます
その後たけのこと混ぜ合わせます。
豚肉はビタミンも多いので脂さえ取り除けば、
ボディビルダーさんの食事にとってもいいものだと思います。
ピクルスは市販のものがかなり甘いので自分で作ります。
水100cc 対して酢70を割合で調味液を作ります。
そこに本来であれば蜂蜜を入れるのですが、
ボディビルダー用には人工甘味料を使います
調味液を沸騰させ、そこに少しずつ人工甘味料を入れていきます
調味液に顔を近づけると
ムホムホ、とむせ返ります。。
次第に人工甘味料の量を入れると共に、むせなくなってきます。
その時が甘さのちょうど良い量です。
どうしても、ボディビルダーさんだけではなく一般の人のお弁当を見ても、
あまりにそれでは一本調子なので、
季節の野菜をピクルスにするとバラエティが増えます。
Meal for bodybuilder
I tried making a meal for bodybuilders from a little while ago.in an unexpected turn of events.
I tried making a meal that does not use oil and sugar for the builder as much as possible.
It was just a bamboo shoots season at this time
I used pork with good bamboo shoots. .
pork and bammboo shoots go well together
I cook pork with an electric pressure cooker. Cook it for 15 minutes at high pressure, remove fat when it gets cold by putting it in the refrigerator
Then mix it with bamboo shoots.
Pork has a lot of vitamins, so if you remove even sebum,
I think that it is also good for bodybuilder 's meal.
Pickles are made by myself because they are pretty sweet on the market.
Make seasoning liquid with a ratio of vinegar 70cc to 100 cc of water.
If there is originally there to put honey,
We use artificial sweetener for body builder
Boil the seasoning liquid, and add artificial sweetener little by little into it
At first it is difficult.
you become choke on the smell of the seasoning liquid
As we gradually introduce artificial sweetness, it will not choke
That time is just right amount of sweetness.
Even if you look at lunch boxes not only for bodybuilders but for general people,
Garnish is always broccoli or mini tomato.
That is too monotonous,
Variety will increase as seasonal vegetables are pickled.
